關心家長身心健康：推廣情緒健康與香薰治療的價值

現在的學校非常好，除了關心學童的學習能力、興趣發展、品德培養、情緒管理外，比以往，更大幅度去關注家長的身心健康，家庭是每個學童的核心成長基地，家長好，家庭關係自然好，孩童便能在愛中茁壯地成長。感恩今期的際遇，讓我用家長及香薰治療師的身份，踏進校園，向家長們，推廣情緒健康的重要性，以及「香薰治療」在這方面的作用與價值。

參與多場不同的家長活動，我們開始分享著，不同的情緒壓力題目，一些我們較少接觸、或忽略的重要題目，包括亞健康、壓力荷爾蒙、自律神經失調、抑鬱症的潛在風險、情緒與體温的能量轉變，當中不能不提，情緒與身心是一體，他們既是關係密切，更會互相影響。

情緒與壓力

我們最常遇過，考試前，特別在考場內，腸胃會特別敏感，容易扭肚痛、尿頻或胃痛，這是最多人認知的壓力表現。還有當我們懼怕或憤怒時，容易察覺到自己，心跳加速、呼吸困難，並變得短淺及急促、手心不斷冒汗、肌肉繃緊起來。不同的情緒訊號，包括潛在的抑鬱症、焦慮症、恐慌症，原來會靜悄悄地，反映在睡眠質素裡，難以入睡、易醒、多夢、早醒，睡眠質素也是重要的情緒病評估，以及用於觀察治療效果的指標。由此可見，身心是互通及息息相關。

情緒與身心關係

還有，情緒與身心之間，都有著雙向的關係，簡單說明，有人身體患了毛病，例如挫傷、肩周炎、cov-19、…，由患病繼而影響心情，情緒又會令到睡眠變差，身體無法透過深層的睡眠來進行修復，跌進一個未能康復的深淵，我們很需要找一個方法，既能改善情緒、又能夠修復身體、更能夠促進睡眠的方案，「香薰治療」是其中，能夠同時做到以上三點，對於不知是否由情緒所引起的毛病或症狀，還是由身體不適而引起的情緒狀況，「香薰治療」所選用的精油，就以上兩個的問題，都同時能夠兼備，有些更能夠促進睡眠，因為精油們，都含有不同的活性成分，他們就像一串大鎖匙，進入我們的人體後，每一條都具療效，並解開體內不同的鎖，讓我們的情緒、身體狀況、睡眠質素，得以改善，大大維護身心健康。

再舉兩個例子，加以說明：

1）真正薰衣草，對於肌肉痛，既能做到鎮痛，也能夠讓人放鬆心情，還能夠助眠，就是對於輕微的痛症，做到一物三用的效用。

2）橙花，出名的天然神經鎮靜劑，讓人愉悅和充滿活力，同時能安撫腸道，適用於胃脹氣，腹瀉，腸絞痛等症狀，是一些考場的必需品，同步調節壓力性的腸胃不適。

就以上兩個的精油使用例子，可以留意到，「香薰治療」是一種，同時能緩解身心症狀的天然工具，因此，我們願意，將「香薰治療」帶進校園，介紹這個工具的作用、價值、注意事項、安全守則，甚至一起動手製作香薰用品，延伸至生活應用裡，我們渴望讓大家認識更多健康選擇，為每個家庭出一分力。

作者：
簡美儀小姐
Ms. Irene Kan
英國IFA 國際香薰治療師

註：以上資料為治療師的個人經驗分享，只供個人保健參考及選擇之用，並無意取替專業的醫生診斷及治療方式，倘若閣下對健康資訊內容，有任何疑問，請向註冊西醫、註冊中醫查詢。