家庭外遊的「芳療指南」

正準備家庭外遊，今次會進行七天的東京小旅程，喜歡芳療的我，又怎麼不會帶備天然工具箱在身邊呢？特別外遊其間，若感身體有些變化，芳療絕對是個應急的好幫手，我個性喜歡簡約物資，今次的準備，堅持「貴精不貴多」，「剛剛好就是最好」，在此輕分享今次陪同出發的「芳療小包」內容。

我精心挑了3款急救黃金組合精油，包括：

1) 真正薰衣草 (True Lavender)

2) 茶樹 (Tea Tree)

3) 薄荷 (Peppermint)

在英系芳療的傳統標準，在急救傷口時，真正薰衣草與茶樹，可以原滴使用1-2滴於皮膚上，不需要稀釋，作緊急護理之用，例如皮膚破損，可用茶樹來抗菌或抗病毒，或用薰衣草幫手止血、免受感染、加速傷口復原。

這三款精油，也很適合感冒初起之用，有時出進入室外室內，身體未能一下子適應冷氣温差，容易著涼，受細菌或病毒入侵，這三枝精油，無論單用或複方使用，均能大派上場，且能消炎，支緩呼吸道不適，淨化鼻腔，同時提升免疫力，這三款精油，能成為外遊時的呼吸道守衛。

當中，薄荷的可塑性很高，若出入周居勞頓，容易出現暈車浪，薄荷是典型支緩精油，簡單使用吸聞法，把一至兩滴薄荷精油滴於紙巾上吸聞便可。消化不良或飲食不潔時，薄荷的主要成分「薄荷醇」可緩解脹氣、產生抗菌作用、支緩腹部不適。由於今次旅行點是亞州區及夏天，薄荷能使人有立即冷卻效果，只要使用噴霧瓶，混合薄荷及蒸餾水，即時搖均後及當天使用，噴上皮膚，效果非常好，尤如「隨身小空調」一樣的涼快，也協助人們，定時替皮膚補水及降温，不易出現中暑。相反，若旅行點是冷區或冬季，我則會把薄荷換成薑，同樣適用於感冒初起、暈車浪、腸胃不適、調節體温之用。

精油還有其他好拍擋，今次簡單準備了冷壓 (cold pressed) 椰子油，很多人不太了解椰子油，誤會它的效果會很油膩滑手，讓皮膚油脂分泌旺盛，其實它的質地相當清爽，很容易被髮膚吸收營養，我將會把它當成面部精華油 (冷氣房間特別有皮膚鎖水及保濕之效)、髮尾油、御粧油，如遇上肌肉痛時，把它來稀釋上述精油，也能搖身變成鎮痛按摩油，配合按摩手法，能於晚上替自己或家人鬆一鬆繃緊肌，定必緩解到一天的緊密旅程步伐，或促進排走疲勞代謝物 – 乳酸。同時，椰子油的甜香更能促進人們的輕鬆心情，由於氣味略重，或會掩蓋精油的芳香，用家可自行調節或選擇其他物油基底，並注意，冷壓椰子油適合盛夏的阿熱帶地方使用，因為它處於24的温度樓下，其主要成份「月桂酸」(為飽和脂肪酸)，就會凝固，這個也是我們常常用來判斷冷壓椰子油的天然質量參考之一。

還有我認為很重要的蘆薈啫利，萬一皮膚的防曬功夫不足，曬傷後，能混合真正薰衣草來降紅、修復受損肌膚，同時應用於見血的傷口，就有如透明膠布，形成保護膜，並慢慢發揮抗菌、消炎之用，替代傳統敷料，勤力塗於患處，傷口修復速度就會加快，若關節受傷或不適，不適宜按摩，蘆薈啫利配合薄荷，則有滲透入關節囊及消炎之用，薰衣草在當中能提升局部循環之用。

其餘，我的芳療包包裡，還有橙花純露 (有美白之用)、自製含香薰的天然乳霜 (不含人造色素及人造香料)、自製的外傷或蚊叮虫咬適用的萬用膏、抗蚊的100%複方純精油 (組合有香茅、檸檬香茅、天竺葵)，已經是一個便攜的芳療萬用組合，有機會時再詳談這段的芳療詳細內容。

香薰內容，一向選擇非常的多，變化多端，組合也是非常的多，所以我常常說，它是最佳的個人化調配工具，其望今趟挑選的芳療準備，配合「剛剛好就是最好」的旅程。

作者：
簡美儀小姐Ms. Irene Kan
英國IFA 國際香薰治療師 及 芳療照護師
英國IFA  AromaCare <芳香照護師>  課程導師
英國TQUK專業香薰工藝師、培訓師及評審員

註：以上資料為治療師的個人經驗分享，只供個人保健參考及選擇之用，並無意取替專業的醫生診斷及治療方式，倘若閣下對健康資訊內容，有任何疑問，請向註冊西醫、註冊中醫查詢。