健腦記憶減壓三級跳

課程簡介

T09 健腦記憶減壓三級跳

情感經驗對人的一生具有恆久的影響，而且如果負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人產生持久的負面影響，進而影響身心發展，本課程透過身心互動的健腦操，讓教師逐步掌握各種減壓的技巧，為自己加加油油，讓教學及生活變得更平衡，活出健康的新生活！

目的

透過愉快輕鬆的學習方式，學習管理日常生活壓力及情緒。

• 認識簡單而又有效的健腦操動作，持之以恆改善身體質素
• 有系統地認識壓力及負面情緒，學習轉化方法
• 有效平靜心情，輕鬆應付日常生活節奏
• 有較好的睡眠質素及休息，達至身心平衡健康

對象

幼稚園、小學、中學、大專院校或社福機構

語言：廣東話 (附英文名詞)

形式

短講、練習、分享及討論、示範等…