正念親子教養法 － 重尋親子間的心靈關係

簡介

試過無數方法，還不能處理孩子負面的情緖？說了很多篇，孩子還是沒有禮貌，駁嘴駁舌？家長可曾想過，問題最終的終結並不是孩子，而是自己未能好好管理好自己的心情呢？在講座中，講者並不會教你「3招提升孩子的自理能力」，「5招提升孩子學習動機」，而是利用正念親子管教(Mindfulness Parenting)的有效方法，並以科學的角度覺察自己，讓自己的心靈得以平靜，重新找回自己，以新態度面向孩子，重拾親子間的良好關係。

目的

以正念管教的方法，提升自己的內在狀態，讓家長得以放鬆心情，提升與孩子之間的關係。

內容

• 正念與親子教養
• 正念靜心技巧 (身體掃描、正念伸展)
• 靜坐放鬆方法
• 情緒與壓力探索
• 溝通練習

對象

本講座適合小學及幼稚園家長，或期望提升兒童正念及內在狀態的人士。