香薰浸浴：別少看足浴的保健威力

最近完成了一個大項目，跟一間「福音機構」，完成了八場與香薰有關的「健康工作坊」，先感謝福音機構的支持及信任，還有多位參加者對健康題目的熱情與追求，當中有很多難忘的內容，很想逐一分享在這裡。

古老養生方：香薰足浴
其中一節，我們的主題是「腰膝保健」，是次主題，我安排了其中的環節，包括進行「彩色浴鹽製作」，踏進冬季，氣溫緩降，足浴是古老的養生方之一，古時蒸煮藥草來進行浸泡，現今使用植物精華的「精油」，則是簡化了熬煮程序，簡約許多，而且足浴的熱力及濕潤度，可加促精油的吸收，得到其好處，同時能促進下肢的血液循環，做到排毒的效果，更能助眠，有極大保健價值。

四季足浴好處
關於足浴，一年四季都很適合，春天幫助袪冬寒，夏天幫助排濕，秋天可滋潤乾燥肌膚，冬天則刺激氣血循環，工具、做法簡單，卻可大利健康。

進行方法
使用20克浴鹽，先將3-6滴精油混合及進行分散，準備浴盤、注入35-40度水温，浸泡足部10-15分鐘則可，水位至少高於足踝上，每週2次，來作保健。若患有高血壓、心臟病、孕婦、飯後、運動後、帶有傷口，則不宜進行。

滲入香薰藝術元素
是次香薰鹽製作活動，我還加進了藝術元素，先用多款的鹽，包括岩鹽、鎂鹽、死海鹽、粗海鹽，各有不同的形態及功效，並運用多款適合足浴的植物粉，透過其天然顏色，進行彩色浴鹽的層層疊設計，並配以乾花，加強美藝追求，配合製作中的精油，芳香味四散，所有參加者，都好享受製作時光，感到無比放鬆。

後記
足浴的效果，還有更多，例如舒緩雙腿疲勞、痛症、靜脈曲張、下肢水腫、運動後的肌肉繃緊、抑制導致香港腳的真菌、…，日後若有機會，再在其他文章篇幅，再仔細跟大家分享。

聖誕節在即，悄悄告訴你，「香薰浴鹽」也是受歡迎的香薰聖誕節禮物之一。

作者：
簡美儀小姐
Ms. Irene Kan
英國IFA 國際香薰治療師

註：以上資料為治療師的個人經驗分享，只供個人保健參考及選擇之用，並無意取替專業的醫生診斷及治療方式，倘若閣下對健康資訊內容，有任何疑問，請向註冊西醫、註冊中醫查詢。