孕期的精油保健，安全使用秘訣大公開

陪您孕育「健康龍寶寶」

2024年二月初，便是立春，屆時踏進新生肖 – 「龍」，許多年青太太，已經密密籌備，努力注意健康飲食與作息、調理身子、計算排卵日子，就是為了要在龍年誔下龍寶寶，順著意頭「望子成龍」，願孩子成為「人中之龍」，與此同時，她們正關心孕期間，仍然可以使用精油嗎？

答案當然是「可以」，雖然使用精油，變得有所限制，若懂得當中的技巧，謹慎地使用，並符合安全的劑量，精油及植物油也能舒緩孕期間的種種身心不適，支緩身體變化，在此分享一些關鍵性資訊，給大家提多一個緩解方案。

精油擔當的角飾

1) 孕媽媽們，受荷爾蒙的變化，情緒變得波動，尤第一次的準媽媽，容易伴隨各式各樣的壓力及焦慮，變得十分緊張，媽媽的心理健康，寶寶也會受到影響，因此適當的精油，能穩定情緒、協助入睡，這個時候，檀香、羅馬洋甘菊、苦橙葉也是很好的選擇。

2) 隨著胎兒體積變大，孕媽媽的肌膚纖維，容易受到拉扯，妊娠紋漸現，橙花及紅橘，是傳統的潤膚精油，配合荷荷芭油或甜杏仁油，及少量玫瑰果油或小麥胚芽油，可以塗於腹部、大腿、腎部位置，增加皮膚彈性、預防橙皮紋。

3) 當胎兒日漸增重，也會令孕婦的背部受壓，常常帶來腰背痛，懷孕的中後期(約5個月後)，真正薰衣草、羅馬洋甘菊可以派上場來舒痛，稀釋後，輕輕於腰部按摩。

4) 便秘也是很多孕婦的頭痛事情，有時更會誘發痔瘡，橘類的精油如甜橙、紅橘、佛手柑、葡萄柚是好幫手，透過輕柔的下腹按摩，並以順時針方向，配合纖維飲食及暖水，可以調整消化及排便上的不適。

5) 懷孕超過38週，進任自然分娩時期，媽媽們總要承受臨產陣痛，尤初產婦的分娩過程，陣痛往往需要承受至少12至14小時，這個時候，孕期間禁用的茉莉、快樂鼠尾草，這個生產關鍵時刻，能促進子宮收縮，緩解分娩痛楚，透過簡單的吸聞法，已產生助產作用。

重要的安全需知

1. 孕媽媽首三個月的孕期，因胎兒尚未穩定，嚴禁使用精油。

2. 建議精油稀釋比例為1% 內，即每10ml植物油，不可使用多於2滴純精油。

3. 如精油具有通經作用、干擾雌激素 (女性荷爾蒙)、引起子宮收縮、提升血壓，都會帶來不良影響，我們都不建議使用。

總結

孕期其實是短暫及快樂的，當中如遇精油的欵問，歡迎聯絡你的註冊香薰治療師，聽取專業意見，產後也請多加注意會否出現「產後抑鬱症」，萬一遇上，精油也能提振心情，安撫情緒，若有空，屆時再分享產後使用精油的需知吧，在此預祝你們，誔下一個個肥肥白白的「聰明龍寶寶」。

作者：
簡美儀小姐
Ms. Irene Kan
英國IFA 國際香薰治療師

註：以上資料為治療師的個人經驗分享，只供個人保健參考及選擇之用，並無意取替專業的醫生診斷及治療方式，倘若閣下對健康資訊內容，有任何疑問，請向註冊西醫、註冊中醫查詢。