孩子「扭計」，家長冇計？

轉載：南華早報 （August 11, 2015）
文：文正康

常言道：讀萬卷書不如行萬里路。我也藉著暑期這個空檔，帶孩子小吉到台灣旅行，期望打破地域界限，讓孩子增廣見聞。

小吉像很多男孩一樣是「交通工具迷」，所以能在這次旅程中一次過乘搭了計程車、公車、捷運、台鐵及高鐵的他可以說是興奮不已！但在興奮的同時，亦在乘搭列車時發生了一件小插曲。

小吉突發爛  爸爸感錯愕

話說我們要從台北乘搭火車到新竹市，由於不熟悉台灣的鐵路系統，並不知道「台鐵」與「高鐵」是兩種交通工具，我們糊里糊塗地用了１個半小時乘搭「台鐵」到目的地。當小吉知道我們只乘搭「台鐵」而不是「高鐵」，竟不斷嚷著回程時要乘搭「高鐵」列車 ( 車程只須約半小時便回到台北 )。然而由「台鐵的新竹站」到「高鐵的新竹站」並不像我們九龍塘地鐵轉火車那樣方便，就算是乘計程車也要約半小時才可到達高鐵站呢！在我猶疑是否該改變行程的時候，小吉因非常擔心沒機會坐高鐵，所以不惜先發制人地叫嚷並痛哭起來！只見小吉忽然發爛，我感到非常錯愕，加上天氣炎熱，故在不甘示弱的情況下痛罵小吉來！

在家長講座裡，很多時家長都問及如何處理孩子的負面情緒，對於孩子的「扭計」問題不知如何處理，在無計可施下，家長們唯有出動「比佢更大聲」這絶招來把孩子情緒穩定下來。然而，當時間久了，孩子便好像有了抗藥性一樣，用了甚麼方法都不能改善孩子的負面行為。

親子情緒  互為影響

其實要協助孩子管理好情緒，重點不在孩子，而在家長身上。親子間的情緒是互為影響的，若家長能先放鬆自己，讓自己的情緒冷靜下來，其實孩子的情緒已處理了一大半。雖然家長要「戒燥」並不容易，但當家長放鬆下來，慢慢與孩子說道理，其實孩子是會聽的，這也是為何身教是那麼重要。

要冷靜自已的情緒，正向心理學大師Martin E.P. Seligman在教人如何活得快樂的著作《Learned Optimism》就曾提到幾個值得我們參考的方法。當感覺到自己開始出現憤怒、不安的情緒時，可以先把自己的注意力轉移，打斷自己的慣性思想，例如可隨身帶一張咭，用紅色筆寫上「STOP」，又或把孩子小時候可愛的照片，貼在當眼的地方， 成為自己的「放鬆小提示」，在自己感到憤怒時提醒自己。甚至可以把困擾自己的事情先寫下來，以後再慢慢地去想，這些方法都可有助中斷我們的負面情緒，讓自己先放鬆，恢復理性的思維。

其實情緒是一個習慣，好的情緒亦需要時間慢慢地建立，就如健康的身體都需要長期的良好飲食及運動才能好好保持著。

幸好在我責罵了小吉幾句後，太太輕輕把手放在我的肩膀上，我突然冷靜下來。平靜後的我彎下腰，慢慢地對小吉說：「我知道你很想坐高鐵列車，但我需要你先放鬆心情，我們才可以聽到你的想法，你可以做得到嗎？」

孩子明白大哭大叫不能達到目的，點點頭，並喝了幾口水嘗試先冷靜，再把心裡的想法說出來。結果，我們一家人商議後決定坐計程車轉乘高鐵回台北。通過這趟旅程，我相信孩子明白到耍賴並不能解決問題，而是將自己的情緒平靜下來；而作為爸爸的我亦上了一節寶貴的情緒課。