靜觀攝影親子工作坊

簡介

在這個快節奏的數碼時代，家長與孩子都面對著前所未有的壓力和挑戰。靜觀攝影親子工作坊結合正念練習與攝影藝術，為家長提供一個獨特的親子互動平台，學習如何在日常生活中培養專注力、減壓技巧，並增進親子關係。透過專業導師的引導，家長將學會運用攝影作為靜觀工具，不僅能提升個人的情緒管理能力，更能將這些寶貴技巧傳授給孩子，為整個家庭帶來正面轉變。

目的

本工作坊旨在透過靜觀攝影的實踐，幫助家長學習有效的減壓技巧，並建立與孩子更深層的情感連結。參加者將掌握將正念練習融入日常生活的方法，創造更和諧的家庭氛圍。

內容

1. 靜觀攝影介紹

• 認識正念攝影的基本概念
• 了解攝影如何成為靜觀練習的工具
• 學習透過鏡頭觀察世界的新角度

1. 五感覺察練習

• 視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺的專注訓練
• 提升感官敏銳度，增強當下覺察能力
• 親子互動遊戲，共同探索感官世界

1. 呼吸與慢步行走練習

• 學習正念呼吸技巧
• 慢步行走冥想練習
• 將靜觀融入日常生活的實用方法

1. 拍攝作品實踐

• 室內外攝影實習
• 運用靜觀技巧進行創意拍攝
• 親子合作完成攝影作品

1. 製作個人作品集
2. 分享與反思

節數：1-4節

建議人數：不多於20位家長

對象

• 希望學習減壓技巧的家長 (小學/中學)
• 想要改善親子關係的父母
• 對攝影或正念練習感興趣的家庭
• 尋求情緒管理方法的父母

形式

短講、示範、製作體驗、互動分享等…