「你先放鬆自己，想一想，然後再談，可以嗎？」

「我真係忍唔往嘛，便鬧佢囉！」、「我都唔想，但真係好讓我很激氣！」，這是我在講座中聽到最多的兩句說話。

其實要把自己的憤怒情緒處理得好，的確是需要不斷的練習及嘗試。然而當父母感到非常憤怒的時候，重要的不是要做甚麼東西，而是如何用一句說話把大家暫時分開，好讓大家的的情緒都得以冷靜，慢慢再處理。

當孩子讓你發怒，你可以對他說，”媽媽見到你咁樣做，我好唔開心，我不想責罵你，我數10聲後大家暫時分開吓，等陣再討論！」

又或你可以說「我感覺到你很嬲！請你先放鬆吓自己，想一想，我們一陣再傾傾。」

當彼此暫時分開後，親子間的高壓情緒才有空間得以冷卻下來，情緒平和後，跟著的管教、討論、分享再會變得有意義。